Главная > Статьи по: mbelyaev

Московское долголетие — общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка для людей зрелого возраста – это вид занятий, направленный на снижение биологического возраста и замедление темпов старения. Все мы знаем: поклонники фитнеса зачастую выглядят моложе, чем их неспортивные ровесники. Но не только выглядят. Исследования показывают, что регулярные занятия физкультурой значительно омолаживают организм в целом.

С возрастом люди двигаются гораздо меньше, больше сидят, передвигаются на транспорте. Из-за этого работа разных систем организма угасает, снижаются уровни гормонов, нейромедиаторов, уменьшается запас прочности сердца, сосудов, легких. Именно поэтому физкультура в любом возрасте способна если не восстановить здоровье полностью, то хотя бы замедлить старение.

Тренировки в Доме культуры «Нагатино» включают в себя суставную гимнастику, легкие кардио-нагрузки, несложные элементы из функционального тренинга, элементы пилатеса и упражнения на растягивание мышц. Это позволяет суставам оставаться мобильными, укрепить мышечный корсет, сердечную мышцу, сократить риск возникновения многих заболеваний, развить силу, выносливость, подтянуть тело, улучшить качество сна и получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Руководитель студии: Елена Григорьевна Петренко

Контакты для записи:

ГБУ ТЦСО «Коломенская». Адрес: ул. Коломенская, д. 5, стр. 3

Телефон: 8 (499) 614-75-03.

Телефон «горячей линии» проекта «Московское долголетие»:

8 (495) 777-77-77

Для участия в программе Московское долголетие необходимо заполнить анкету участника в Доме культуры «Нагатино» или в ГБУ ТЦСО «Коломенское». При подаче заявления необходимо предъявить паспорт, СНИЛС и Социальную карту москвича. Далее необходимо только дождаться звонка о зачислении в группу и приступить к занятиям.

Программа реализуется в рамках проекта «Московское долголетие» для пенсионеров Москвы. Это проект для москвичей старшего возраста, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний.

Все занятия проводятся бесплатно.

Возраст: 55+

Московское долголетие — художественно-прикладное творчество

Хотите провести свободное время с пользой и наполнить свою жизнь новыми интересными увлечениями?

Дом культуры «Нагатино» приглашает освоить различные виды декоративно-прикладного творчества в рамках программы «Московское долголетие», сделать своими руками украшения для дома и узнать необычные техники декорирования совершенно бесплатно.

На занятиях используются различные материалы: акварельные, гуашевые и акриловые краски, сухая и масляная пастель, шерсть и ткань.

Каждое занятие длится два часа, в течение которых участники успеют узнать теоретическую часть о новой прикладной технике, познакомиться с материалами и изготовить выбранную поделку.

Студия художественно-прикладного творчества позволяет выразить свои эмоции и чувства, стимулирует память, внимание и воображение, развивает мелкую моторику рук, что, в свою очередь, благотворно влияет на работу мозга и память. Неспешный творческий процесс успокаивает нервы, а творческое общение помогает найти единомышленников и расширить круг знакомств.

Руководитель: Быстрова Ольга Вячеславовна

Графический дизайнер, художник-иллюстратор, педагог. Окончила Колледж декоративно прикладного искусства им. Карла Фаберже по направлениям «Дизайн в информационных технологиях» и «Инкрустатор». Высшее образование – диплом бакалавра НИУ ГПИ МЭИ по направлению «Графический дизайн», диплом магистра РГСУ по направлению «Социальная педагогика». Опыт работы педагогом с 2015 года.

Контакты для записи:

ГБУ ТЦСО «Коломенская». Адрес: ул. Коломенская, д. 5, стр. 3

Телефон: 8 (499) 614-75-03.

Телефон «горячей линии» проекта «Московское долголетие»:

8 (495) 777-77-77

Для участия в программе Московское долголетие необходимо заполнить анкету участника в Доме культуры «Нагатино» или в ГБУ ТЦСО «Коломенское». При подаче заявления необходимо предъявить паспорт, СНИЛС и Социальную карту москвича. Далее необходимо только дождаться звонка о зачислении в группу и приступить к занятиям.

Программа реализуется в рамках проекта «Московское долголетие» для пенсионеров Москвы. Это проект для москвичей старшего возраста, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний.

Все занятия проводятся бесплатно.

Возраст: 55+

Московское долголетие — рисование

Многие взрослые отказывают себе в удовольствии заниматься рисованием, даже если всегда были неравнодушны к кисточкам, карандашам и мечтали заняться творчеством. И зря, ведь это занятие приносит удовольствие, позволяет отвлечься от забот и проблем. Конечно, не все станут великими художниками, но чтобы получить наслаждение от процесса, талант не обязателен!

Занятия творчеством и рисованием в частности подарят новые эмоции и зарядят позитивом, помогут увидеть красоту в окружающих нас обыденных вещах, выработать художественный вкус, развить творческое воображение и немного по-другому посмотреть на окружающий нас мир.

Если вы давно хотели научиться рисовать, приходите в Дом культуры «Нагатино» и участвуйте в проекте «Московское долголетие».

Студия рисования:

— насыщает жизнь новыми впечатлениями и эмоциями;

— поможет утолить потребность в творчестве;

— работает как арт-терапия;

— развивает логическое мышление;

— тренирует память и внимательность к деталям;

— поможет расслабиться и почувствовать себя самым настоящим художником.

Руководитель: Быстрова Ольга Вячеславовна

Графический дизайнер, художник-иллюстратор, педагог. Окончила Колледж декоративно прикладного искусства им. Карла Фаберже по направлениям «Дизайн в информационных технологиях» и «Инкрустатор». Высшее образование – диплом бакалавра НИУ ГПИ МЭИ по направлению «Графический дизайн», диплом магистра РГСУ по направлению «Социальная педагогика». Опыт работы педагогом с 2015 года.

Контакты для записи:

ГБУ ТЦСО «Коломенская». Адрес: ул. Коломенская, д. 5, стр. 3

Телефон: 8 (499) 614-75-03.

Телефон «горячей линии» проекта «Московское долголетие»:

8 (495) 777-77-77

Для участия в программе Московское долголетие необходимо заполнить анкету участника в Доме культуры «Нагатино» или в ГБУ ТЦСО «Коломенское». При подаче заявления необходимо предъявить паспорт, СНИЛС и Социальную карту москвича. Далее необходимо только дождаться звонка о зачислении в группу и приступить к занятиям.

Программа реализуется в рамках проекта «Московское долголетие» для пенсионеров Москвы. Это проект для москвичей старшего возраста, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний.

Все занятия проводятся бесплатно.

Возраст: 55+



Московское долголетие — танец

Начать танцевать никогда не поздно!

Танцы для пенсионеров — это самый приятный способ держать себя в форме, заводить новых друзей, зарядиться энергией и позитивными эмоциями. Часто в силу преклонного возраста и проблем со здоровьем многие и не думают о занятиях танцами, а зря! Занятия для людей в возрасте не менее интересны и увлекательны, чем для молодежи. Ведь узнать о новых возможностях собственного тела можно в любом возрасте.

На наших танцевальных занятиях вы активно разомнетесь и выучите новую зажигательную связку под руководством профессионального хореографа. В ходе занятий будут постановки танцев в эстрадном стиле, латиноамериканской и европейской программах бальных танцев. В программу включены пилатес, стретчинг, пластические этюды.

Цель занятий — сохранение физического и психологического здоровья, а также развитие навыков свободного движения, ритмики. Кроме того, научные исследования подтверждают, что регулярные занятия танцами помогают людям старшего возраста надолго сохранить ясность сознания и хорошую память.

После танцевальных занятий люди зрелого возраста чувствуют лёгкость в теле, бодрость и эмоциональный подъём. Мягкая, но ощутимая физическая нагрузка позволит держать в тонусе мышцы и сердечно-сосудистую систему.

Руководитель студии: Огурцов Артем Юрьевич 

Выпускник ГИТИС-РАТИ, победитель московских турниров, российских и международных соревнований по латино-американской программе танцев. Золотой призер чемпионата Европы, серебряный призер чемпионата Мира. Судья версии МФСТ, РТС, IDU, WDC танцевального спорта.

Контакты для записи:

ГБУ ТЦСО «Коломенская». Адрес: ул. Коломенская, д. 5, стр. 3

Телефон: 8 (499) 614-75-03.

Телефон «горячей линии» проекта «Московское долголетие»:

8 (495) 777-77-77

Для участия в программе Московское долголетие необходимо заполнить анкету участника в Доме культуры «Нагатино» или в ГБУ ТЦСО «Коломенское». При подаче заявления необходимо предъявить паспорт, СНИЛС и Социальную карту москвича. Далее необходимо только дождаться звонка о зачислении в группу и приступить к занятиям.

Программа реализуется в рамках проекта «Московское долголетие» для пенсионеров Москвы. Это проект для москвичей старшего возраста, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний.

Все занятия проводятся бесплатно.

Возраст: 55+