Главная > Студии > Московское долголетие > Московское долголетие — общая физическая подготовка

Московское долголетие — общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка для людей зрелого возраста – это вид занятий, направленный на снижение биологического возраста и замедление темпов старения. Все мы знаем: поклонники фитнеса зачастую выглядят моложе, чем их неспортивные ровесники. Но не только выглядят. Исследования показывают, что регулярные занятия физкультурой значительно омолаживают организм в целом.

С возрастом люди двигаются гораздо меньше, больше сидят, передвигаются на транспорте. Из-за этого работа разных систем организма угасает, снижаются уровни гормонов, нейромедиаторов, уменьшается запас прочности сердца, сосудов, легких. Именно поэтому физкультура в любом возрасте способна если не восстановить здоровье полностью, то хотя бы замедлить старение.

Тренировки в Доме культуры «Нагатино» включают в себя суставную гимнастику, легкие кардио-нагрузки, несложные элементы из функционального тренинга, элементы пилатеса и упражнения на растягивание мышц. Это позволяет суставам оставаться мобильными, укрепить мышечный корсет, сердечную мышцу, сократить риск возникновения многих заболеваний, развить силу, выносливость, подтянуть тело, улучшить качество сна и получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Руководитель студии: Елена Григорьевна Петренко

Контакты для записи:

ГБУ ТЦСО «Коломенская». Адрес: ул. Коломенская, д. 5, стр. 3

Телефон: 8 (499) 614-75-03.

Телефон «горячей линии» проекта «Московское долголетие»:

8 (495) 777-77-77

Для участия в программе Московское долголетие необходимо заполнить анкету участника в Доме культуры «Нагатино» или в ГБУ ТЦСО «Коломенское». При подаче заявления необходимо предъявить паспорт, СНИЛС и Социальную карту москвича. Далее необходимо только дождаться звонка о зачислении в группу и приступить к занятиям.

Программа реализуется в рамках проекта «Московское долголетие» для пенсионеров Москвы. Это проект для москвичей старшего возраста, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний.

Все занятия проводятся бесплатно.

Возраст: 55+