Спорт

Умный фитнес — это гибридная групповая тренировка, собравшая под свои знамёна несколько спортивных направлений: пилатес, йогу, функциональную тренировку, стретчинг. При этом комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, комбинированных по принципу чередования нагрузок.

Микс из нескольких направлений создаёт сбалансированную тренировку, во время которой прорабатываются все мышцы тела. Формат тренировок сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, развитие гибкости, развитие мобильности тазобедренных суставов, укрепление мышц тазового дна. Он объединяет статические элементы йоги с более динамичными упражнениями.

Благодаря такому комбинированному подходу, Вы получите возможность включить в работу все мышечные группы, увеличить выносливость дыхательной и сердечно- сосудистой систем, координацию движений и умение держать баланс, развивать гибкость и растяжку, укрепить здоровье, повысить самооценку и улучшить настроение!

Умный фитнес — это удовольствие от тренировок!

Все упражнения максимально безопасны!

Руководитель студии: Елена Григорьевна Петренко

С отличием закончила хореографическое отделение Культпросветучилища. Проходила повышение квалификации на курсах фитнес-тренеров. Общий стаж преподавания — 25 лет.

В секции общей физической подготовки и рукопашного боя «СЭН-Э» проводятся занятия для ребят от 7 лет.

В основе занятий общее физическое развитие с элементами каратэ, ушу, тхэквондо, тайского бокса.

На занятиях большое внимание уделено методикам обучения детей. Для того, чтобы обучать детей с раннего возраста с большой пользой для здоровья и без травм необходимо формировать правильное сознание и отношение к боевым искусствам.

Занятия в секции «Сен-Э» помогут участникам:

— развить свою физическую форму и улучшить здоровье,

— укрепить тело и дух,

— научиться постоять за себя,

— развить дисциплину и умение достигать поставленных целей.

Руководитель секции: Игорь Дмитриевич Кураев

Окончил центральную школу каратэ «Сань-Э» под руководством Алексея Штурмина. Имеет чёрный пояс по каратэ, владеет тхэквондо, ушу, тайским боксом.

Джиу-джитсу относится к наиболее древним видам японской борьбы. Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого. Принцип этот связан с преданием о враче Сиробэе Акаяме, который однажды заметил, что ветки больших деревьев в бурю (по другим источникам — под тяжестью снега) сломались, а ветки ивы, поддавшись силе, затем поднялись и уцелели. Вдохновлённый этим наблюдением, врач позже основал первую школу джиу-джитсу, дав ей имя Ёсин-рю (школа ивы).

На занятиях джиу-джитсу занимающиеся ставят перед собой различные цели. Одним необходимо привести себя в форму перед пляжным сезоном, другим – повысить свои физические качества,  а некоторым интересен вид спорта, который они выбрали во всем многообразии его проявлений. Но всех занимающихся объединяет одно – они самосовершенствуются и саморазвиваются.

Другой важнейший аспект занятий спортом — это сохранение здоровья и сохранение трудоспособности на максимально возможный срок. Для решения данной задачи подходят различные средства, но боевые искусства здесь, однозначно, превыше всех остальных: нет такого вида спорта, где накопленный опыт хотя бы едва был сопоставим с опытом в боевых искусствах. Методы, которые практикуются в секциях боевых искусств, всегда тесно взаимосвязаны с оздоровительными методами.

В секции «Джиу-джитсу» Дома культуры «Нагатино» принимают мальчишек и девчонок от 6 лет. Юные спортсмены поделены на разновозрастные группы. Регулярно проводятся открытые соревнования, сдаются нормативы на «пояса». В летний период дети вместе с тренером направляются в спортивные лагеря России.

Руководитель секции: Михаил Юрьевич Кондауров

Окончил ОЧУВО «Московская международная академия», бакалавр спортивной педагогики. Многократный победитель и призёр международных и российских соревнований по джиу-джитсу.

Занятия гимнастикой направлены на развитие физического здоровья ребенка, совершенствование его двигательных навыков и личностных качеств. Активное движение доставляет детям радость и может служить хорошим средством повышения выносливости, силы и гибкости. Акробатические упражнения содействуют всестороннему развитию всех органов тела и систем жизнеобеспечения ребенка. В первую очередь — двигательного аппарата, что повышает возбудимость мышц, темп тренировок, силу, мышечный тонус и общую выносливость ребенка.

Студия гимнастики и акробатики «Бамбук» принимает детей от 1,5 лет. Самые маленькие воспитанники занимаются вместе с родителями, что только сближает их со своими детьми эмоционально.

Цель студии — обучение детей технике физических упражнений, совершенствование двигательной деятельности детей и формирование у них правильной осанки. Дети каждые полгода сдают физические нормативы на открытых уроках, где родители могут посмотреть каких результатов достигли их дети на занятиях в студии.

У детей воспитывается интерес к занятиям физическими упражнениями, их обучают основам техники гимнастических упражнений, формируют необходимые умения и навыки для дальнейшего совершенствования в гимнастике и акробатике.

Студия «Бамбук» воспитывает здоровых, всесторонне развитых, волевых и дисциплинированных детей.

Руководитель студии: Шорина Татьяна Павловна.

Кандидат в мастера спорта по прыжкам в воду и прыжкам на батуте. Имеет опыт работы тренером по гимнастике, акробатике, прыжкам на батуте и чирлидингу свыше 5 лет.

Каждая мама хочет, чтобы ее дочка была гибкой, изящной, умела красиво двигаться и ровно держать спину. Лучше всего в этом могут помочь занятия художественной гимнастикой.

Независимо от темперамента и физической подготовки занятия художественной гимнастикой детям очень полезны. Они помогают стать выносливее, укрепить мышцы, улучшить осанку, развить координацию движений. А еще занятия художественной гимнастикой учат детей общению в коллективе.

Координация, гибкость, изящество движений – очень важные навыки для развития девочек. Кроме того, художественная гимнастика также развивает выносливость, укрепляет мышцы и осанку.

Студия художественной гимнастики «Грация» принимает девочек от 4 до 12 лет независимо от навыков, физической формы, темперамента и характера. Ведь задача оздоровительных групп – увлечь спортом как можно больше детей, научить их общаться, укрепить физическую форму, чтобы в дальнейшем при желании они могли пойти в спортивную школу и заниматься спортом профессионально.

Занятия проходят в уютной творческой атмосфере под руководством опытного тренера, а лучшие номера представляются на концертах в Доме культуры «Нагатино».

Руководитель студии: Наталья Евгеньевна Бабаева.

Окончила Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Сотрудничает с Международной академией спорта Ирины Винер.